BERIKUT DAFTAR 5 ARTIS TV POPULER YANG MASUK KE YOUTUBE

1. Pegang barbel di kedua tangan. 

2. Pastikan lutut dan siku tetap berada dalam posisi lemas atau rileks. 

3. Naikkan lengan ke arah samping tubuh sampai setinggi bahu. 

4. Lalu, turunkan kembali tangan Anda ke posisi awal.